윌리엄 제임스3 우울에 대한 방어막 우울에 대한 방어막 당신은 우울할 때 어떻게 행동을 하나요? 온몸이 우울함으로 도배되어 버릴 정도로 겉으로 잔뜩 표현을 하십니까? 아니면 그럼에도 불구하고 우울함을 감추고 오히려 반대되는 감정으로 방어막을 치시나요?나쁜 감정이 겉으로 표출되기 시작하면 한없이 우울해질 수밖에 없습니다. 그러므로 좋은 감정으로 방어막을 쳐야합니다. ‘행동이 감정을 따르는 것 같지만 실제로 행동과 감정은 서로 병행한다.’ 미국의 심리학자 윌리엄 제임스의 말입니다. [CBS 1분 묵상 20200723] 2020. 7. 23. 웃어서 행복해지는 법 웃어서 행복해지는 법 연이은 사업의 실패로 절망에 빠진 한 남자를 보며 사람들은 늘 안타까워했습니다. 그런데 어느 날 항상 죽을상을 하고 다니던 그가 갑자기 싱글벙글 웃고 다녔습니다. 사람들은 무슨 좋은 일이 있느냐고 물었지만 아무 일도 없다면서 또 웃었습니다. 그렇습니다. 상황은 바뀌지 않고 그대로였지만 그는 태도를 바꾸기로 했던 것입니다. ‘우리 세대의 가장 위대한 발견은 인간이 자기 마음 자세를 바꿈으로서 삶을 바꿀 수 있다는 사실을 발견한 것이다.’ 미국의 심리학자며 철학자였던 윌리엄 제임스의 말입니다. [CBS 1분 묵상 20200705] 2020. 7. 5. 그런 척하기 윌리엄 제임스가 쓴 책 ‘그런 척하기’를 보면 ‘어떤 자질을 갖고 싶으면 그것을 이미 가지고 있는 것처럼 행동하라’고 했습니다. 유쾌한 척 하면 정말 유쾌해지고 즐거운 척하면 정말 즐거운 감정이 생긴다는 것입니다. 만일 여러분이 알 수 없는 무기력함에 사로잡혀 있다면 애써 명랑한척 해봅시다. 다른 때보다 목소리의 톤도 높이고 인사도 더 반갑게 해봅시다. ‘날씨가 너무 좋은데 산책이나 합시다.’하고 동료에게 말 걸어 봅시다. 그러다 보면 어느 새 밝아진 자신을 볼 수 있습니다. ‘명랑해지는 첫 번째 비결은 명랑한척 하는 것이다.’ 미국의 심리학자 윌리엄 제임스의 말입니다. [CBS 1분 묵상] 2012. 3. 19. 이전 1 다음
