괴로움 극복하기

머리가 복잡하고 스트레스가 쌓이면 잠을 설치기가 쉽습니다. 그것이 지속되면 무기력함에 빠져 뜬눈으로 밤을 새우기도 합니다. 그러면 몸의 컨디션은 말할 것도 없고 정신적으로나 육체적으로 지칠 대로 지쳐 생활의 활력을 잃고 맙니다. 머릿속을 비우고 깊은 잠을 청하는 일은, 그래서 중요합니다. 푹 자고 일어나면 머릿속에 뒤엉켜 있던 어제의 고달픈 일들이 멀어지고, 때로는 문득 해답이 찾아오기도 합니다. 카페인을 줄이고 따뜻한 우유 한잔을 마셔보는 것도 좋고 인터넷이나 TV를 멀리하고 가벼운 체조를 하는 것도 좋습니다. 기분 좋은 하루의 시작은, 달콤한 하루의 마무리에서 오곤 합니다.

[CBS 1분 묵상]