걷기80 뛰고 걷고 뛰고 20141018 꾸준하게 행복하게 2015. 1. 5. 처음으로 5K 뛰어보다 20141004 거리 목표(5km) 최초달성 2015. 1. 5. 달리기 10 계명 달리기 10 계명 [행복한 달리미 밴드에서 퍼 옴] 1. 언제 달릴 것인가? 식사 2시간 이후가 달리기에 적절한 시간이다. 만약 새벽에 달려야 한다면 바나나 등 흡수가 빠른 음식을 간단히 섭취한 후 달리는 것이 좋다. 아침에 달리는 것이 좋다, 혹은 저녁에 달리는 것이 좋다 등 달리는 시간에 대한 의견이 분분하지만 처음 운동을 시작하는 사람이라면 이런 것에 구애받을 필요가 없다. 하루 중 자신이 운동하기 가장 편한 시간을 선택하면 된다. 2. 어디서 뛸 것인가? 지면이 부드러운 곳에서 달려야 무릎이 받는 충격을 최소화할 수 있다. 잘 정리된 흙길이나 집 부근 학교의 운동장을 이용하는 것이 으뜸이다. 이것이 여의치 않다면 아스팔트 도로를 이용할 수밖에 없다. 콘크리트 포장도로는 피하는 것이 좋다. 흡수력이.. 2015. 1. 4. 철학자의 길 독일의 하이델베르크에는 ‘철학자의 길’이란 산책로가 있습니다. 이 길을 철학자들이 즐겨 찾기도 했지만 이런 이름이 붙여진 데는 그만한 이유가 있습니다. 아름다운 이 길을 걷다보면 아무리 철학에 문외한 사람이라도 철학자 못지않은 사색에 잠기게 된다는 것입니다. 그것은 걷기의 즐거움 때문일 것입니다. 우리나라에도 둘레길이니 올레길이니 하는 길이 많이 생겼습니다. 걷기를 통해 자유로운 사색과 추리를 하고 때로는 고민마저 홀가분하게 털어버리는 것이 좋습니다. ‘걸으면서 나의 풍요로운 생각들을 얻게 되었다.’ 키에르케고르의 말입니다. [CBS 1분 묵상] 2012. 1. 6. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음
